日本のオノマトペ⑥ 気持ち・心の様子を表す「イライラ・ソワソワ・ニコニコ」

今日のテーマ

これまでのオノマトペでは、

第①回：「ワクワク」「ドキドキ」など、うれしい・たのしい気持ちを表すことば
第②回：「ザーザー」「ドンドン」など、実際に聞こえる音を表すことば
第③回：「フワフワ」「ツルツル」など、手で触ったときの感じを表すことば
第④回：「テクテク」「ピョンピョン」など、人の動き・歩き方を表すことば
第⑤回：「パクパク」「モグモグ」など、食べる様子・食感を表すことば

を学びました。

今回は、第①回で学んだ「気持ち」のことばを、もっと広げます。

おこっている・落ち着かない・安心した・がっかりしたなど、いろいろな心の様子をことばにしたものです。

いらいらしている「イライラ」
落ち着かない「ソワソワ」
うれしそうに笑う「ニコニコ」

気持ちのオノマトペは、自分や相手の心の中をみじかく伝えるのにとても便利です。会話、SNS、まんが、ドラマ、どこでもよく出てきます。今日おぼえると、気持ちを自然に伝えられるようになります。

今日は、気持ち・心の様子のオノマトペを8つ選んで、どんな気持ちか・どう使うかを例といっしょに学びます。

擬音語と擬態語の違い（おさらい）

オノマトペには2つの種類があります。前回までのおさらいをしておきましょう。

種類	表すもの	例
擬音語（ぎおんご）：音をことばにしたもの	実さいに聞こえる音	ザーザー（雨の音）、ドンドン（たたく音）
擬態語（ぎたいご）：様子をことばにしたもの	様子・気持ち（音はない）	イライラ（おこる様子）、ニコニコ（笑う様子）

気持ちのオノマトペは、ほとんどが擬態語です。

「イライラ」「ソワソワ」は、心の中の様子 → 音は聞こえない → 擬態語
心の動きは目に見えませんが、様子を音のようにことばにします

「音が聞こえるか」「気持ち・様子を表すか」を意識すると、意味をおぼえやすくなります。気持ちのオノマトペは、すべて心の様子を表していると考えてよいでしょう。

今日おぼえる8つのことば

まずは一覧で見てみましょう。前半は「あまりよくない気持ち」、後半は「よい気持ち・安心」です。

ことば	グループ	一言で言うと
イライラ	よくない気持ち	おこっている・いらだつ
ソワソワ	落ち着かない	気になって落ち着かない
ハラハラ	心配	心配で気が気でない
クヨクヨ	後ろ向き	くよくよ気にして悩む
ガッカリ	失望	期待がはずれて気持ちが下がる
ニコニコ	よい気持ち	うれしそうに笑う
ウキウキ	よい気持ち	楽しくて心がはずむ
ホッと	安心	緊張がとけて安心する

それぞれ、もう少し詳しく見ていきます。

① イライラ

意味: 思いどおりにならなくて、おこったり、いらだったりする気持ち。気持ちがとがって、落ち着かない様子です。

待たされたとき、うまくいかないとき、うるさいときなどに使います。

例文:

電車がなかなか来なくて、イライラする。
パソコンがおそくて、イライラしてきた。
イライラしているときは、少し休もう。

使い方のヒント: 「イライラ」はよくない気持ちです。「イライラする」「イライラした」の形でよく使います。人に「イライラしないで」と言うと、はげますことばになります。

② ソワソワ

意味: 何かが気になって、心が落ち着かない様子。じっとしていられない気持ちです。

大事なことの前、いいことを待っているとき、心配なことがあるときに使います。

例文:

試験の前で、朝からソワソワしている。
旅行が楽しみで、ソワソワする。
大事な電話を待っていて、ソワソワした。

「イライラ」との違い: 「イライラ」はおこっている気持ち、「ソワソワ」は落ち着かない気持ちです。「ソワソワ」はよいこと（楽しみ）でも、わるいこと（心配）でも使えます。

③ ハラハラ

意味: わるいことが起きないかと、心配して気が気でない様子。見ている人の気持ちを表すことが多いです。

スポーツの試合、あぶない場面、ドラマの場面などを見ているときに使います。

例文:

試合の最後まで、ハラハラして見ていた。
子どもが高い所にのぼって、ハラハラした。
ハラハラするえいがを見た。

使い方のヒント: 「ハラハラ」は、自分のことよりも、人や場面を見て心配するときによく使います。「ドキドキ」が自分の心ぞうの音なら、「ハラハラ」は心配しながら見守る気持ちです。

④ クヨクヨ

意味: すんだことを、いつまでも気にして悩む様子。小さなことを、何度も考えてしまう後ろ向きの気持ちです。

しっぱいしたあと、いやなことがあったあとに使います。

例文:

しっぱいしても、クヨクヨしないでね。
終わったことをクヨクヨ考えても仕方ない。
クヨクヨせずに、次がんばろう。

注意: 「クヨクヨ」は、よくない気持ちを表します。「クヨクヨしないで」は、元気を出してほしいときの、やさしいはげましのことばとしてよく使われます。

⑤ ガッカリ

意味: 期待していたことがうまくいかなくて、気持ちが下がる様子。がっかりして力がぬける感じです。

楽しみが中止になったとき、思ったようにならなかったときに使います。

例文:

雨で遠足が中止になって、ガッカリした。
結果を見て、ガッカリした。
ガッカリしないで、また挑戦しよう。

使い方のヒント: 「ガッカリ」は「ガッカリする」「ガッカリした」の形で使います。「がっかり」とひらがなでもよく書きます。気持ちが「下がる」イメージのことばです。

⑥ ニコニコ

意味: うれしそうに、やさしく笑っている様子。声は出さず、表情で笑っている感じです。

楽しいとき、うれしいとき、きげんがよいときに使います。

例文:

プレゼントをもらって、ニコニコしている。
赤ちゃんがニコニコ笑った。
先生はいつもニコニコしている。

「ニコニコ」と「ニヤニヤ」の違い: 「ニコニコ」は明るくてよい笑顔です。にた形の「ニヤニヤ」は、何かをかくして笑うときに使い、よくない印象のことがあります。気持ちのよい笑顔には「ニコニコ」を使いましょう。

⑦ ウキウキ

意味: うれしいことや楽しいことを前にして、心がはずむ様子。気持ちが明るく、軽くなる感じです。

楽しい予定があるとき、いいことが待っているときに使います。

例文:

明日から旅行なので、ウキウキする。
新しいくつを買って、ウキウキした気分だ。
休みの前は、なんだかウキウキする。

「ソワソワ」との違い: どちらも「これからのこと」を待つ気持ちですが、「ウキウキ」は楽しくて前向き、「ソワソワ」は落ち着かない気持ちです。「ウキウキ」はよい気持ちだけに使います。

⑧ ホッと

意味: 心配やきんちょうがなくなって、安心する様子。「ホッとする」の形でよく使います。

問題がぶじに終わったとき、心配がなくなったときに使います。

例文:

試験が終わって、ホッとした。
子どもがぶじに帰ってきて、ホッとした。
いい知らせを聞いて、ホッとする。

使い方のヒント: 「ホッと」は、ためていた息をはくときの「ほっ」から来ています。「ホッと一息（ひといき）つく」という言い方もよく使います。安心した気持ちを表す、とても便利なことばです。

気持ちのオノマトペの作り方（基本のパターン）

形	例	説明
同じ音を2回くりかえす	イライラ、ニコニコ、ウキウキ	いちばん多い形。気持ちが続くイメージが出る。
「〜する」をつけて動詞にする	イライラする、ニコニコする	心の様子や動きを表す。とても多い使い方。
「〜している」で今の様子を表す	ソワソワしている、ニコニコしている	今そうなっている様子を伝える。
「〜した」で気持ちの変化を表す	ホッとした、ガッカリした	気持ちが変わったしゅんかんを表す。
「〜と」をつけて動詞につなぐ	ホッと安心する、ニコニコと笑う	様子をくわしく説明するときに自然。

気持ちのオノマトペは、「〜する」をつける形がとても多いのがとくちょうです。

使われる場面①：友だち・家族との会話

気持ちのオノマトペは、自分の心の中をみじかく伝えるのにとても便利です。長い説明をしなくても、気持ちがすぐに伝わります。

試験が終わって、ホッとしたよ。
旅行が楽しみで、ウキウキしてる。
待たされて、ちょっとイライラしちゃった。

「うれしい」「いやだ」だけよりも、どんな気持ちかがくわしく伝わります。家族や友だちとの会話で、とてもよく使われます。

使われる場面②：SNS・まんが・ドラマ

気持ちのオノマトペは、SNS の投こうやまんがでもよく使われます。短いことばで気持ちを表せるので、読む人が様子を想像しやすくなります。

明日からきゅうか！ウキウキ。
結果発表までソワソワする…。
ぶじ終わってホッと。

まんがでは、人物のとなりに「イライラ」「ニコニコ」と書いて、気持ちを見せることもよくあります。気持ちのオノマトペを知っていると、まんがやドラマがもっと楽しめます。

注意点：似た気持ち・まちがえやすい組み合わせ

ことば	気持ち	混同しやすいことば	違い
イライラ	おこる・いらだつ	ソワソワ	ソワソワは落ち着かないだけ（おこっていない）
ソワソワ	落ち着かない	ウキウキ	ウキウキは楽しくて前向き
ハラハラ	見ていて心配	ドキドキ	ドキドキは自分の心ぞうの音
クヨクヨ	後ろ向きに悩む	ガッカリ	ガッカリは期待がはずれたしゅんかん
ニコニコ	明るい笑顔	ニヤニヤ	ニヤニヤは何かをかくした笑い

「気持ちのオノマトペ」が向いている場面・向かない場面

向いている場面	向かない場面
友だちや家族との会話	公的な文書・報告書（多用は避ける）
SNS で気持ちを書くとき	学術論文・かしこまった案内文
まんがやドラマの感想を言うとき	ビジネスの正式な議事録
自分の気持ちをやさしく伝えるとき	初対面の改まった自己紹介

言い換えの方向性（かな（ひらがなよみ）＋ IPA）

ことば	どんな気持ち？	例文	読み（かな（ひらがなよみ））	発音（IPA）	使い方のポイント
イライラ	おこる・いらだつ	電車が来なくてイライラする。	いらいら	[iɾaiɾa]	よくない気持ち
ソワソワ	落ち着かない	試験の前でソワソワする。	そわそわ	[so̞waso̞wa]	よいこと・わるいこと両方
ハラハラ	見ていて心配	試合をハラハラして見る。	はらはら	[haɾahaɾa]	人や場面を心配する
クヨクヨ	後ろ向きに悩む	しっぱいをクヨクヨ考える。	くよくよ	[kɯjo̞kɯjo̞]	はげましでよく使う
ガッカリ	失望する	中止になってガッカリした。	がっかり	[ɡakkaɾi]	気持ちが下がる
ニコニコ	うれしそうに笑う	赤ちゃんがニコニコ笑う。	にこにこ	[nʲiko̞nʲiko̞]	明るいよい笑顔
ウキウキ	心がはずむ	旅行の前でウキウキする。	うきうき	[ɯkʲiɯkʲi]	楽しくて前向き
ホッと	安心する	終わってホッとした。	ほっと	[ho̞tto̞]	きんちょうがとける

Note

IPA は近似です。母音の長さや「っ」などの音は話し手や地域によって変わります。かなと合わせて確認してください。

実際の使い分け例（生活と仕事｜かな（ひらがなよみ）＋ IPA）

シーン	言いたい意図	適切な言い方	読み（かな（ひらがなよみ））	発音（IPA）	ポイント
生活（待ち時間）	おこっている	電車が来なくてイライラするね。	でんしゃがこなくていらいらするね	[de̞ɲɕa ɡa ko̞nakɯ̥te̞ iɾaiɾa sɯɾɯ ne̞]	よくない気持ち
生活（楽しみ）	心がはずむ	明日の旅行、ウキウキするね。	あしたのりょこううきうきするね	[aɕita no̞ ɾʲo̞ko̞ː ɯkʲiɯkʲi sɯɾɯ ne̞]	前向きな気持ち
生活（安心）	きんちょうがとけた	ぶじに着いてホッとしたよ。	ぶじについてほっとしたよ	[bɯʑi ni tsɯite̞ ho̞tto̞ ɕita jo̞]	安心したとき
学校（はげまし）	元気を出してほしい	クヨクヨしないで、次がんばろう。	くよくよしないでつぎがんばろう	[kɯjo̞kɯjo̞ ɕinaide̞ tsɯɡʲi ɡambaɾo̞ː]	やさしいはげまし
仕事（待ち）	落ち着かない	返事を待っていてソワソワします。	へんじをまっていてそわそわします	[he̞ndʑi o̞ matte̞ite̞ so̞waso̞wa ɕimasɯ̥]	ていねいにも使える
仕事（残念）	残念な気持ち	中止になってガッカリしました。	ちゅうしになってがっかりしました	[tɕɯːɕi ni natte̞ ɡakkaɾi ɕimaɕita]	失望をていねいに

小さなコツ：もっと自然に使う

1) ひらがな・カタカナどちらでも書ける

気持ちのオノマトペは、ひらがなでもカタカナでも書けます。

カタカナ：イライラ（強調したいとき・SNS など）
ひらがな：いらいら（やさしい・やわらかい印象）

意味は同じです。場面や気分で選びましょう。気持ちを強く見せたいときは、カタカナがよく使われます。

2) 「よい気持ち」と「よくない気持ち」を分けて覚える

今日のことばは、2つのグループに分けると整理しやすくなります。

グループ	ことば
よい気持ち・安心	ニコニコ、ウキウキ、ホッと
よくない気持ち	イライラ、クヨクヨ、ガッカリ
落ち着かない・心配	ソワソワ、ハラハラ

3) 「〜する」をつけて使ってみる

気持ちのオノマトペは、「〜する」をつけるだけで文に入れられます。

イライラ → イライラする
ニコニコ → ニコニコする
ソワソワ → ソワソワする

まずは「〜する」の形でおぼえると、すぐに会話で使えます。

よくあるミスと直し方

よくある文	何が困る？	直し方（例）
楽しみで、朝からイライラする。	イライラはおこる気持ち	楽しみで、朝からソワソワする。
終わってイライラした。	安心は「ホッと」	終わってホッとした。
中止になってウキウキした。	残念は「ガッカリ」	中止になってガッカリした。
しっぱいをニコニコ考える。	後ろ向きに悩むは「クヨクヨ」	しっぱいをクヨクヨ考える。

まとめ

気持ち・心の様子を表すオノマトペは、

よくない気持ち：イライラ（おこる）、クヨクヨ（悩む）、ガッカリ（失望）
落ち着かない・心配：ソワソワ（落ち着かない）、ハラハラ（心配）
よい気持ち・安心：ニコニコ（笑顔）、ウキウキ（はずむ）、ホッと（安心）

のように、気持ちの種類でグループにして覚えると整理しやすくなります。

ポイントは、

気持ちのオノマトペは、ほとんどが擬態語（音は聞こえない）
同じ音を2回くりかえす形が多い
「〜する」「〜している」「〜した」をつけて文に入れる
様子だけでなく、心の中の気持ちまで伝わる

の4つです。

気持ちのオノマトペが使えるようになると、日本語で自分や相手の心を生き生きと伝えることができます。今日学んだ8つから、まずよく使うことば（イライラ・ニコニコ・ホッと）を、次の会話で使ってみましょう。

次回予告

次回（日本のオノマトペ⑦）では、ものの様子・状態を表すオノマトペを取り上げます。「ピカピカ（光っている）」「ボロボロ（古くていたんでいる）」「ぐちゃぐちゃ（みだれている）」など、 身のまわりのものの様子をことばにする表現を見ていきます。お楽しみに。