日本的「オノマトペ」⑥ 表示心情與內心狀態的「イライラ・ソワソワ・ニコニコ」

今天的主題

到目前為止，在日本的「オノマトペ（おのまとぺ）[o̞no̞mato̞pe̞]」（把聲音、樣子或感覺用詞語表現出來的日語說法）系列中，我們學過：

第①回：「ワクワク」「ドキドキ」等，表示開心、愉快心情的詞語
第②回：「ザーザー」「ドンドン」等，表示實際聽得到的聲音的詞語
第③回：「フワフワ」「ツルツル」等，表示用手觸摸時的感覺的詞語
第④回：「テクテク」「ピョンピョン」等，表示人的動作、走路方式的詞語
第⑤回：「パクパク」「モグモグ」等，表示吃的樣子、食物口感的詞語

這次要把第①回學過的「心情」相關詞語再往外延伸。

也就是把生氣、靜不下來、安心、失望等各種內心狀態說成詞語的表達。

煩躁、生氣時的「イライラ」
靜不下來時的「ソワソワ」
開心地微笑時的「ニコニコ」

心情「オノマトペ」很方便，可以簡短傳達自己或對方心裡的狀態。在對話、社群、漫畫、戲劇中都很常出現。今天學會之後，就能更自然地表達心情。

今天會選出8個表示心情與內心狀態的「オノマトペ」，搭配例子一起學習它們是什麼心情、該怎麼使用。

「擬音語」與「擬態語」的不同（複習）

「オノマトペ」有兩種類型。先來複習前幾回的內容。

種類	表示的內容	例
「擬音語（ぎおんご）[ɡʲio̞ŋɡo̞]」（把實際聲音變成詞語的日語分類）	實際聽得到的聲音	「ザーザー」（雨聲）、「ドンドン」（敲打聲）
「擬態語（ぎたいご）[ɡʲitaiɡo̞]」（把樣子或心情變成詞語的日語分類）	樣子、心情（沒有聲音）	「イライラ」（生氣的樣子）、「ニコニコ」（微笑的樣子）

心情「オノマトペ」幾乎都屬於**「擬態語」**。

「イライラ」「ソワソワ」表示心中的樣子 → 聽不到聲音 → 「擬態語」
內心的動作看不見，但日語會把樣子像聲音一樣說成詞語

只要意識到「聽得到聲音嗎」「是在表示心情或樣子嗎」，意思就會比較容易記住。心情「オノマトペ」大致都可以理解為表示內心狀態的詞。

今天要記住的8個詞語

先看一覽表。前半是「不太好的心情」，後半是「好的心情、安心」。

詞語	類別	一句話說明
「イライラ」	不好的心情	生氣、煩躁
「ソワソワ」	靜不下來	因為在意某件事而靜不下來
「ハラハラ」	擔心	擔心得心裡放不下
「クヨクヨ」	消極	一直在意並煩惱
「ガッカリ」	失望	期待落空，心情低落
「ニコニコ」	好的心情	開心地微笑
「ウキウキ」	好的心情	因為開心而心情雀躍
「ホッと」	安心	緊張放下來，感到安心

接下來一個一個仔細看看。

① 「イライラ」

意思: 事情不如自己所想，因而生氣或煩躁的心情。心情像變尖了，難以平靜下來。

在被迫等待、事情不順利、周圍很吵等時候使用。

例句:

「電車がなかなか来なくて、イライラする。」（電車一直不來，讓人很煩躁。）
「パソコンがおそくて、イライラしてきた。」（電腦很慢，我開始煩躁了。）
「イライラしているときは、少し休もう。」（煩躁的時候，稍微休息一下吧。）

使用提示: 「イライラ」是不好的心情。常用「イライラする」「イライラした」這樣的形式。對人說「イライラしないで」（不要煩躁）時，也可以是鼓勵對方的話。

② 「ソワソワ」

意思: 因為在意某件事，心裡靜不下來的樣子。是一種坐立不安的心情。

在重要事情之前、等待好事發生時，或有令人擔心的事情時使用。

例句:

「試験の前で、朝からソワソワしている。」（考試前，從早上開始就坐立不安。）
「旅行が楽しみで、ソワソワする。」（很期待旅行，所以靜不下來。）
「大事な電話を待っていて、ソワソワした。」（等著重要電話，所以坐立不安。）

和「イライラ」的不同: 「イライラ」是生氣的心情，「ソワソワ」是靜不下來的心情。「ソワソワ」可以用於好事（期待），也可以用於壞事（擔心）。

③ 「ハラハラ」

意思: 擔心會不會發生不好的事情，心裡放不下的樣子。常用來表示旁觀者的心情。

在看運動比賽、危險場面、戲劇情節等時候使用。

例句:

「試合の最後まで、ハラハラして見ていた。」（我一直提心吊膽地看到比賽最後。）
「子どもが高い所にのぼって、ハラハラした。」（孩子爬到高處，讓人看了很擔心。）
「ハラハラするえいがを見た。」（我看了一部讓人緊張擔心的電影。）

使用提示: 「ハラハラ」比起自己的事，更常用於看著別人或某個場面而擔心的時候。如果「ドキドキ」是自己心跳的聲音，那麼「ハラハラ」就是一邊擔心、一邊看著事情發展的心情。

④ 「クヨクヨ」

意思: 對已經過去的事一直放不下並煩惱的樣子。是一種反覆想著小事、心情消極的狀態。

在失敗之後，或發生不愉快的事情之後使用。

例句:

「しっぱいしても、クヨクヨしないでね。」（就算失敗了，也不要一直放在心上喔。）
「終わったことをクヨクヨ考えても仕方ない。」（一直煩惱已經結束的事也沒有用。）
「クヨクヨせずに、次がんばろう。」（不要一直難過，下次再努力吧。）

注意: 「クヨクヨ」表示不好的心情。「クヨクヨしないで」（不要一直煩惱）常用作溫柔的鼓勵，表示希望對方打起精神。

⑤ 「ガッカリ」

意思: 原本期待的事情沒有順利實現，心情低落的樣子。有一種失望到力氣都鬆掉的感覺。

在期待的活動取消，或結果不如預期時使用。

例句:

「雨で遠足が中止になって、ガッカリした。」（因為下雨，遠足取消了，我很失望。）
「結果を見て、ガッカリした。」（看到結果後，我很失望。）
「ガッカリしないで、また挑戦しよう。」（不要失望，再挑戰一次吧。）

使用提示: 「ガッカリ」常用「ガッカリする」「ガッカリした」的形式。也常寫成平假名「がっかり」。這是一個帶有心情「往下掉」意象的詞。

⑥ 「ニコニコ」

意思: 開心、溫和地笑著的樣子。不出聲，而是透過表情微笑的感覺。

在開心、愉快、心情好的時候使用。

例句:

「プレゼントをもらって、ニコニコしている。」（收到禮物後，開心地微笑著。）
「赤ちゃんがニコニコ笑った。」（嬰兒開心地笑了。）
「先生はいつもニコニコしている。」（老師總是笑容滿面。）

「ニコニコ」和「ニヤニヤ」的不同: 「ニコニコ」是明亮、好的笑容。相似形式的「ニヤニヤ」用於像是藏著什麼而笑的時候，有時會給人不太好的印象。表達舒服、明朗的笑容時，請使用「ニコニコ」。

⑦ 「ウキウキ」

意思: 面對開心或愉快的事情，心情雀躍的樣子。感覺心情變得明亮、輕快。

在有愉快的安排，或有好事正在等著時使用。

例句:

「明日から旅行なので、ウキウキする。」（明天開始要去旅行，所以心情很雀躍。）
「新しいくつを買って、ウキウキした気分だ。」（買了新鞋，心情很開心。）
「休みの前は、なんだかウキウキする。」（放假前總覺得很雀躍。）

和「ソワソワ」的不同: 兩者都表示等待「接下來的事情」時的心情，但「ウキウキ」是開心而正向，「ソワソワ」是靜不下來。「ウキウキ」只用於好的心情。

⑧ 「ホッと」

意思: 擔心或緊張消失後，感到安心的樣子。常用「ホッとする」這個形式。

在問題順利結束，或擔心的事消失時使用。

例句:

「試験が終わって、ホッとした。」（考試結束後，我鬆了一口氣。）
「子どもがぶじに帰ってきて、ホッとした。」（孩子平安回來後，我放心了。）
「いい知らせを聞いて、ホッとする。」（聽到好消息後，感到安心。）

使用提示: 「ホッと」來自把一直憋著的氣吐出來時的「ほっ」。也常說「ホッと一息（ひといき）つく」（鬆一口氣、稍作安心）。這是表示安心心情時非常方便的詞。

心情「オノマトペ」的組成方式（基本模式）

形式	例	說明
重複同一個聲音兩次	「イライラ」、「ニコニコ」、「ウキウキ」	最常見的形式。會給人心情持續的印象。
加上「〜する」變成動詞	「イライラする」、「ニコニコする」	表示內心狀態或動作。非常常見的用法。
用「〜している」表示現在的樣子	「ソワソワしている」、「ニコニコしている」	傳達現在正是這種狀態。
用「〜した」表示心情變化	「ホッとした」、「ガッカリした」	表示心情改變的那一瞬間。
加上「〜と」連接動詞	「ホッと安心する」、「ニコニコと笑う」	想詳細說明樣子時很自然。

心情「オノマトペ」的特色是，很常使用加上「〜する」的形式。

使用場景①：朋友、家人之間的對話

心情「オノマトペ」很適合用來簡短傳達自己的內心狀態。不需要很長的說明，也能立刻讓人明白你的心情。

「試験が終わって、ホッとしたよ。」（考試結束後，我鬆了一口氣喔。）
「旅行が楽しみで、ウキウキしてる。」（很期待旅行，所以心情很雀躍。）
「待たされて、ちょっとイライラしちゃった。」（被迫等了很久，有點煩躁了。）

比起只說「うれしい」（開心）或「いやだ」（討厭），更能具體傳達是什麼樣的心情。在家人和朋友之間的對話中非常常用。

使用場景②：社群、漫畫、戲劇

心情「オノマトペ」也常出現在社群貼文和漫畫中。因為能用短短的詞表達心情，讀的人也更容易想像當時的樣子。

「明日からきゅうか！ウキウキ。」（明天開始放假！好雀躍。）
「結果発表までソワソワする…。」（到結果發表之前都坐立不安……）
「ぶじ終わってホッと。」（平安結束，鬆了一口氣。）

在漫畫中，也常把「イライラ」「ニコニコ」寫在人物旁邊，用來呈現心情。知道心情「オノマトペ」後，看漫畫和戲劇會更有趣。

注意點：相似心情與容易混淆的組合

詞語	心情	容易混淆的詞	不同點
「イライラ」	生氣、煩躁	「ソワソワ」	「ソワソワ」只是靜不下來（不是生氣）
「ソワソワ」	靜不下來	「ウキウキ」	「ウキウキ」是開心而正向
「ハラハラ」	看著而擔心	「ドキドキ」	「ドキドキ」是自己的心跳聲
「クヨクヨ」	消極地煩惱	「ガッカリ」	「ガッカリ」是期待落空的那一瞬間
「ニコニコ」	明亮的笑容	「ニヤニヤ」	「ニヤニヤ」是像藏著什麼的笑

心情「オノマトペ」適合與不適合的場景

適合的場景	不適合的場景
和朋友、家人聊天	公文、報告書（避免大量使用）
在社群寫心情時	學術論文、正式通知
說漫畫或戲劇的感想時	商務正式會議紀錄
溫和地表達自己的心情時	初次見面時很正式的自我介紹

改寫方向（「かな（ひらがなよみ）」＋ IPA）

詞語	是什麼心情？	例句	讀音（「かな（ひらがなよみ）」）	發音（IPA）	使用重點
「イライラ」	生氣、煩躁	「電車が来なくてイライラする。」（電車不來，讓人煩躁。）	「いらいら」	[iɾaiɾa]	不好的心情
「ソワソワ」	靜不下來	「試験の前でソワソワする。」（考試前坐立不安。）	「そわそわ」	[so̞waso̞wa]	好事、壞事都能用
「ハラハラ」	看著而擔心	「試合をハラハラして見る。」（提心吊膽地看比賽。）	「はらはら」	[haɾahaɾa]	為人或場面擔心
「クヨクヨ」	消極地煩惱	「しっぱいをクヨクヨ考える。」（一直煩惱失敗的事。）	「くよくよ」	[kɯjo̞kɯjo̞]	常用於鼓勵
「ガッカリ」	失望	「中止になってガッカリした。」（取消後很失望。）	「がっかり」	[ɡakkaɾi]	心情低落
「ニコニコ」	開心地微笑	「赤ちゃんがニコニコ笑う。」（嬰兒開心地笑。）	「にこにこ」	[nʲiko̞nʲiko̞]	明亮、好的笑容
「ウキウキ」	心情雀躍	「旅行の前でウキウキする。」（旅行前心情很雀躍。）	「うきうき」	[ɯkʲiɯkʲi]	開心而正向
「ホッと」	安心	「終わってホッとした。」（結束後鬆了一口氣。）	「ほっと」	[ho̞tto̞]	緊張放下來

Note

IPA 為近似音。母音長短以及「っ」等聲音，會因說話者和地區而改變。請搭配「かな」一起確認。

實際的區分使用例（生活與工作｜「かな（ひらがなよみ）」＋ IPA）

場景	想表達的意思	適合的說法	讀音（「かな（ひらがなよみ）」）	發音（IPA）	重點
生活（等待時間）	正在生氣	「電車が来なくてイライラするね。」（電車不來，真讓人煩躁呢。）	「でんしゃがこなくていらいらするね」	[de̞ɲɕa ɡa ko̞nakɯ̥te̞ iɾaiɾa sɯɾɯ ne̞]	不好的心情
生活（期待）	心情雀躍	「明日の旅行、ウキウキするね。」（明天的旅行讓人很雀躍呢。）	「あしたのりょこううきうきするね」	[aɕita no̞ ɾʲo̞ko̞ː ɯkʲiɯkʲi sɯɾɯ ne̞]	正向的心情
生活（安心）	緊張放下來	「ぶじに着いてホッとしたよ。」（平安抵達後，我放心了喔。）	「ぶじについてほっとしたよ」	[bɯʑi ni tsɯite̞ ho̞tto̞ ɕita jo̞]	安心時使用
學校（鼓勵）	希望對方打起精神	「クヨクヨしないで、次がんばろう。」（不要一直煩惱，下次再努力吧。）	「くよくよしないでつぎがんばろう」	[kɯjo̞kɯjo̞ ɕinaide̞ tsɯɡʲi ɡambaɾo̞ː]	溫柔的鼓勵
工作（等待）	靜不下來	「返事を待っていてソワソワします。」（等著回覆，所以有些坐立不安。）	「へんじをまっていてそわそわします」	[he̞ndʑi o̞ matte̞ite̞ so̞waso̞wa ɕimasɯ̥]	禮貌場合也能用
工作（遺憾）	失望的心情	「中止になってガッカリしました。」（取消後，我感到很失望。）	「ちゅうしになってがっかりしました」	[tɕɯːɕi ni natte̞ ɡakkaɾi ɕimaɕita]	禮貌地表示失望

小技巧：更自然地使用

1) 平假名、片假名都可以寫

心情「オノマトペ」可以用**「ひらがな」，也可以用「カタカナ」**書寫。

「カタカナ」：「イライラ」（想強調時、社群等）
「ひらがな」：「いらいら」（柔和、溫和的印象）

意思相同。依照場景和想呈現的感覺來選擇即可。想強烈表現心情時，常使用「カタカナ」。

2) 分成「好的心情」和「不好的心情」來記

今天的詞語分成兩組後，會比較容易整理。

類別	詞語
好的心情、安心	「ニコニコ」、「ウキウキ」、「ホッと」
不好的心情	「イライラ」、「クヨクヨ」、「ガッカリ」
靜不下來、擔心	「ソワソワ」、「ハラハラ」

3) 加上「〜する」試著使用

心情「オノマトペ」只要加上「〜する」，就能放進句子裡。

「イライラ」→「イライラする」
「ニコニコ」→「ニコニコする」
「ソワソワ」→「ソワソワする」

先用「〜する」的形式記住，就能很快在對話中使用。

常見錯誤與修正方式

常見句子	問題在哪裡？	修正方式（例）
「楽しみで、朝からイライラする。」（因為期待，從早上開始就煩躁。）	「イライラ」是生氣的心情	「楽しみで、朝からソワソワする。」（因為期待，從早上開始就靜不下來。）
「終わってイライラした。」（結束後覺得煩躁。）	安心要用「ホッと」	「終わってホッとした。」（結束後鬆了一口氣。）
「中止になってウキウキした。」（取消後覺得雀躍。）	遺憾要用「ガッカリ」	「中止になってガッカリした。」（取消後很失望。）
「しっぱいをニコニコ考える。」（笑著想失敗的事。）	消極地煩惱要用「クヨクヨ」	「しっぱいをクヨクヨ考える。」（一直煩惱失敗的事。）

總結

表示心情與內心狀態的「オノマトペ」，可以像下面這樣依心情種類分組記憶：

不好的心情：「イライラ」（生氣）、「クヨクヨ」（煩惱）、「ガッカリ」（失望）
靜不下來、擔心：「ソワソワ」（靜不下來）、「ハラハラ」（擔心）
好的心情、安心：「ニコニコ」（笑容）、「ウキウキ」（雀躍）、「ホッと」（安心）

重點有4個：

心情「オノマトペ」幾乎都是**「擬態語」**（聽不到聲音）
很多詞都是重複同一個聲音兩次的形式
加上「〜する」「〜している」「〜した」後，可以放進句子裡
不只傳達樣子，也能傳達心裡的感受

能使用心情「オノマトペ」後，就能用日語生動表達自己或對方的內心。從今天學到的8個詞開始，先把常用的詞（「イライラ・ニコニコ・ホッと」）用在下一次對話中吧。

下回預告

下回（日本的「オノマトペ」⑦）會介紹表示事物樣子、狀態的「オノマトペ」。例如「ピカピカ（光っている）」（閃閃發亮）、「ボロボロ（古くていたんでいる）」（老舊破損）、「ぐちゃぐちゃ（みだれている）」（亂糟糟）等，我們會一起看把身邊事物的狀態說成詞語的表達。敬請期待。